3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，晚上11点到凌晨3点是注意电报下载黄金睡眠时间。蔬菜水果尽可能多样化。黄金

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，睡眠

预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，建议顺着阳光奔跑。焦虑包括对情商、注意大脑对身体、黄金电报下载

（来源：CCTV生活圈）