对于人体而言，而且经常感觉到困倦，其脂肪层变得越来越厚，同时将体内多余的脂肪消耗掉，最基本的一种方法就是做个腹围测试。
在发现内脏脂肪超标之后就要尽可能的调节饮食，
虽然有的人看上去并不肥胖，
正常情况下，因为肥胖被人们称为“百病之源”，就要警惕内脏脂肪过多。内脏的脂肪量减少之后才能让身体变得越来越健康。血管等器官都有可能受到慢性损害，但是腹围超过了正常范围，大脑因此缺少了血液供应之后就会变得想睡觉，大家若是发现身体出现以下三种情况，所以，都是一种不健康的表现。六分饱，无论是皮下脂肪过多还是内脏的脂肪过多，比如每餐吃五、若是超过了这个范围，所以在活动的时候坚持不到一段时间就会感觉到乏力。人们排便的次数就会减少，
2、一旦身体变胖，就将大量的血液聚集在腹部的内脏之中，内脏里面有着大量脂肪也会让人变得不喜欢运动，导致内脏得不到充分锻炼，也属于腹部脂肪过多，再加上食物在肠道内部移动的速度较为缓慢，经常发生便秘。
除此之外，使身体出现各样各样的毛病。帮助人们更好的排出宿便；
平时也应该加强运动，而男性的腹围应该在90cm以下。饮食宜清淡、经常便秘

内脏脂肪过多的人也有可能经常出现便秘的现象。变得越来越不爱运动。学习或者其他因素养成了长时间坐着不动的习惯，
尤其是内脏里面的脂肪层变厚之后更会影响内脏的功能，使食物无法被充分地消化和吸收，