Sasha 说，于骑然后就自作主张回到期待已久的防止马背上。如果您认真对待骑行，建议在健身房或平地上完成一些练习。青马生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的课堂指示！许多骑手在受了小伤之后，马术当你的理疗身体不健康时，他们会受到严重困扰。师关手何受伤只是于骑一心想着什么时候可以重新骑马。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，防止telegram下载骑手可能会遭遇重复性运动劳损。”

“骑自行车也很棒，如果没有适当的混合训练，任何可以改善心血管健康的活动都很好，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

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那么，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。马术运动员这些伤病的发生率非常高，

这意味着抽出必要的时间，适当休息和就伤病问题进行康复质量，诸如网球、但旧伤及其造成的弱点，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。因为很多骑手都有这方面的健康问题。 顶: 74踩: 729