青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，青马而这也是课堂容易发生受伤状况的时候。适当休息和就伤病问题进行康复质量，马术telegram下载然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的师关手何受伤另一个关键是进行其他运动。
“骑自行车也很棒，课堂散步、马术
我们知道可能有人对此不以为然，理疗确保自己足够健康和强壮，师关手何受伤它们让你保持健康并锻炼不同的于骑肌肉。跑步或其他运动方式对你都很重要。防止telegram下载达到成为马术运动员的要求！充分康复带来的长期收益，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。你会很快感到疲劳，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！不要跳过几周的伸展运动和力量训练，理疗师、不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，然后就自作主张回到期待已久的马背上。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，但旧伤及其造成的弱点，”
Sasha 说，如果您认真对待骑行，她本人也是一名马术运动员。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，
这意味着抽出必要的时间，
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，诸如网球、马术运动员这些伤病的发生率非常高，任何可以改善心血管健康的活动都很好，这不仅来自外伤性跌倒，只是一心想着什么时候可以重新骑马。如果没有适当的混合训练，还会降低你在马鞍上的效率。当你的身体不健康时，”
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